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瘦腰腹效果怎么樣

保密 | 0個(gè)月 2021-07-01 06:19:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 瘦腰腹效果怎么樣

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陳夫
陳夫 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見病多發(fā) 幫助網(wǎng)友：4446
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2021-07-01 08:35:52 我要投訴

      要瘦腰腹部首先必須控制飲食，低碳水化合物低脂低熱量飲食，忌暴飲暴食，忌辛辣刺激飲食，忌煙酒，七成飽即可，尤其晚餐更要控制。其次是增加有氧運(yùn)動(dòng)量，特別是腰腹部運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐、游泳等，第三是忌熬夜，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。堅(jiān)持不懈進(jìn)行下去，肯定有很好的效果。

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