豆腐能起到減肥的作用嗎？

      你好，經(jīng)常吃豆腐可以起到減肥的作用。豆腐是低脂肪、低熱量、高營養(yǎng)、高無機鹽的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)非常有利于增加飽腹感和增強體質(zhì)，非常適合于素食者和單純性肥胖人群們食用；而且豆腐還可以有效的降低人體血液中鉛的濃度。

      豆腐是一種低熱量，低脂肪，高蛋白的食物，豆腐中含有的大豆軟磷脂可以增強人體的飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，豆腐還可以作為主食，代替其他熱量的食物，對減肥有一定的效果。