醫(yī)生回復區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕，
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2021-06-30 22:24:40 我要投訴
指導意見：
瘦肚子和大腿的方法：第一個是注意飲食，第二個就是注意運動，所謂的管住嘴、邁開腿。管住嘴就是要減少高碳水化合物，比如精米、白面，以及油炸食品，還有飲料的攝入。另外，需要運動，。同時運動要有強度，應該每周五次以上，每次40分鐘，因為只有到一定時間才能動用脂肪，而且強度應該達到微微出汗、微微喘，能說話不能唱歌，而且心率應該達到最佳170減年齡。
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