玉米有利于減肥嗎？

      玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，這些功能對于減肥也非常有利。但如果單純的只吃一些玉米，是起不到減肥的作用，如果想要減肥要糾正不良的飲食習(xí)慣，避免在生活上過多的吃些高脂肪，高熱量類的食物。在平時(shí)的生活上要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，吃過飯以后可以休息一段時(shí)間后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，既能夠起到消食的作用，也能夠防止出現(xiàn)肥胖的情況，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意時(shí)間，要根據(jù)自身的情況決定鍛煉的時(shí)間