懶人收腹機(jī)有效果嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-06-30 13:16:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：懶人收腹機(jī)有效果嗎

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周凱 景德鎮(zhèn)市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)常見(jiàn)內(nèi)科疾病的診斷及中西醫(yī)結(jié)合治療，擅長(zhǎng)運(yùn)用推幫助網(wǎng)友：11358

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2021-06-30 14:14:25

病情分析：一般效果不太大，最好還是自己做運(yùn)動(dòng)效果比較好，懶人收腹機(jī)做仰臥起坐，屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，起不到減肥效果的。減肥是個(gè)全身性的，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程。需要合理的控制飲食，加大平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，使身體熱量處于負(fù)平衡狀態(tài)才能起到減肥減重的效果。最好的減肥方法應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)配合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)他同時(shí)進(jìn)行。除了運(yùn)動(dòng)之后還需要合理的飲食，多以蛋白質(zhì)，蔬菜為主。不吃油炸類(lèi)的食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)之上能起到減肥的作用。