醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-30 13:22:49 我要投訴
單純行局部減肥很難讓局部瘦下來，減肥是一個全身的過程，所以想讓雙下巴瘦下來需要行全身減肥。而擁有雙下巴的人也說明了身體也會很胖，這更需要行全身減肥。減肥方法如下：1、飲食上要合理安排，注意營養(yǎng)要均衡，要低脂、低糖、高蛋白進食，多食膳食纖維豐富的食物，忌辛辣刺激性食物，忌酒和各種甜飲料。2、選擇自己喜歡的合適運動，如慢跑、騎自行車、跳舞、瑜伽、體操等，這樣可消耗全身脂肪。3、洗凈雙手，用雙手對面部兩側(cè)輕輕拍打，下巴可用手背拍打，然后對下巴贅肉進行左右、向上按摩，按摩時力度適中，一天重復幾次。這樣堅持下去雙下巴自然會瘦下來，且全身體重也會降下來。健康減肥有益提高身體素質(zhì)，使身體更健康。
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