喝醋能不能減肥呢？

      指導(dǎo)意見：
      喝醋代替飲食,減少飲食數(shù)量,能減肥.喝醋,不減少飲食數(shù)量,就不能減肥.關(guān)鍵決定于飲食數(shù)量.減肥實際上飲食數(shù)量小于消耗的熱量,就會減肥.相反,飲食數(shù)量多于消耗的熱量,就會增加體重.減肥期間,保證維生素,微量元素和水的供給,是保證健康減肥的關(guān)鍵.每日口服一粒善存片,會保證人體的維生素,微量元素的供給,可以放心大幅度減少飲食數(shù)量,在饑餓難忍時,吃少量西紅柿,黃瓜等低熱量食品充饑,很快會適應(yīng)這種節(jié)食飲食習(xí)慣.結(jié)合適量的體育運(yùn)動,會順利,安全,綠色,健康減肥,增進(jìn)身體健康.如果不減少飲食,單靠運(yùn)動來減肥,需要很大的運(yùn)動量,一般人難于承受太大的運(yùn)動量.一般的運(yùn)動量運(yùn)動減肥如果不配合減少食物,難于減肥.

      喝醋能不能減肥，先不確定，但是如果想要減肥還是要科學(xué)的減肥，科學(xué)減肥，首先是要從積極的控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，建議多吃五谷雜糧少吃脂肪含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，減少主食的攝入，另外要加強(qiáng)體育運(yùn)動，建議每周7次以上的有氧運(yùn)動，減肥是一個長期的過程。