瘦肚子有哪些減肥方法

      指導(dǎo)意見：
      1、走路收腹。超簡(jiǎn)單吧，只需要你在走路的時(shí)候收腹就行。一開始可能你不喜歡也不習(xí)慣那種感覺，但親身經(jīng)歷的我告訴你，堅(jiān)持一陣子，效果就來(lái)了。而且，這種方法瘦下來(lái)的不容易反彈，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了這種走路方式了。
      2、飯后貼墻站立半個(gè)小時(shí)。飯后沒時(shí)間散步？貼著墻壁站立半個(gè)小時(shí)就行啦。效果絕對(duì)不必散步差哦。但站立姿勢(shì)必須過(guò)關(guān)。整個(gè)身體必須要直，與墻壁成平行線，抬頭挺胸，雙手也必須要緊貼大腿。這個(gè)就像站軍姿，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)做起來(lái)要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)是很不容易的，特別是平時(shí)沒怎么鍛煉，喜歡彎腰駝背的人做完更是酸痛，所以可以站立時(shí)看著電視，這樣時(shí)間過(guò)得快些。
      3、轉(zhuǎn)呼啦圈。這個(gè)方法見效快。呼啦圈要重一些的，或者幾個(gè)同時(shí)轉(zhuǎn)，且必須每次要轉(zhuǎn)半小時(shí)以上。個(gè)人其實(shí)不太喜歡這個(gè)方法，因?yàn)楦杏X重的呼啦圈轉(zhuǎn)久了有點(diǎn)傷肚子。當(dāng)然，這個(gè)看個(gè)人，不介意的可以用這種方法，效果是很顯著的。
      4、不要久坐。這個(gè)大家肯定都知道了。絕大部分肚子肉多的人都是因?yàn)榫米?。特別是辦公室人員，一整天就是坐在電腦前工作。其實(shí)，只要你不偷懶，每個(gè)一段時(shí)間你就可以站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，舒展一下自己的身體，揉揉小肚子什么的。這個(gè)就是一個(gè)習(xí)慣，習(xí)慣了，以后自然理所當(dāng)然了，根本不需要刻意了。肚子自然不會(huì)那么容易堆積脂肪了。
      5、有時(shí)間就揉揉肚子。嗯，就是給肚子按摩。手貼著肚皮，圍著肚臍先順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針在轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的圈數(shù)自己定就好，但每次一個(gè)方向至少要30下。當(dāng)然，兩個(gè)手同時(shí)交叉按摩也是很好的。這個(gè)運(yùn)動(dòng)自己方便隨時(shí)都可做，特別是飯后，效果肯定更好。