家里蹲好幾年了自卑不敢出門

健康咨詢描述： 小學(xué)沒(méi)畢業(yè)出來(lái)工作在深圳大概15.16歲，處處碰壁每次找到工作都做不長(zhǎng)，進(jìn)過(guò)廠子，賣過(guò)手機(jī)，修過(guò)電腦，做過(guò)廚師，工作時(shí)間最長(zhǎng)1年沒(méi)換，其他的做不到幾個(gè)月，從2018年我就蹲在家里對(duì)什么也不感興趣，以前的朋友現(xiàn)在都沒(méi)了聯(lián)系，我現(xiàn)在門都不敢出，舉個(gè)例子比如，銀行卡斷了要去銀行補(bǔ)辦卡，一想到在銀行里的場(chǎng)景我就恐懼，我也不知道我在怕什么，我?guī)缀醪怀鲩T除了買生活用品，我也想改變但是我就不知道我在怕什么，買東西與人交流也是心理發(fā)慌，請(qǐng)問(wèn)我要怎么辦。我對(duì)自己長(zhǎng)像身高也不自信，體重50kg，身高165。以前覺得沒(méi)什么，現(xiàn)在覺得自己很自卑。干啥啥不行，也不高也不壯，作為一個(gè)男人太丟臉了。