吃雞蛋可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      吃雞蛋不可以減肥，運(yùn)動(dòng)減肥可以消耗圖內(nèi)脂肪和糖。食物中的脂肪進(jìn)入體內(nèi)后，分解為游離脂肪酸和甘油三酯進(jìn)入血液儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞中，如果攝入含脂類物質(zhì)愈多，脂肪組織就愈增加。此外，部分糖類食物攝入過多體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹窘M織儲(chǔ)存起來(lái)。當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)需要熱量，因此對(duì)血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，得不到補(bǔ)充的脂肪細(xì)胞還要支出，所以就會(huì)縮小變癟。運(yùn)動(dòng)減肥要適當(dāng)并結(jié)合合理的飲食，否則對(duì)身體的傷害很大。

      雞蛋屬于高營(yíng)養(yǎng)食物，建議減肥期間可以多吃一些蛋白補(bǔ)充蛋白質(zhì)，然后多吃些新鮮的水果蔬菜，每天進(jìn)行30分鐘及以上的有氧鍛煉下的話會(huì)有更好的減肥效果。