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智陞雯 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-28 22:29:26 我要投訴
含鎂元素多的食物通常如下：1、綠葉蔬菜，因?yàn)槿~綠素是鎂卟啉的螯合物，在綠葉蔬菜當(dāng)中含有的鎂會比較豐富，比如菠菜、韭菜、生菜，這些綠葉蔬菜當(dāng)中含有大量的鎂元素；2、粗糧類的食物，比如小米、玉米、蕎麥、燕麥、大麥，這些粗糧里面也含有豐富的鎂元素；3、堅果類食物，比如榛子、核桃、開心果，這些堅果里面往往也含有很多的鎂元素。
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