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2021-06-28 20:58:31 我要投訴
碳水化合物在健身鍛煉之前要進(jìn)行足夠的補(bǔ)充來保證肝糖原的儲(chǔ)存，為我們健身訓(xùn)練提供能量，維持血糖水平做好準(zhǔn)備。運(yùn)動(dòng)后也要及時(shí)的補(bǔ)充來促進(jìn)肌糖原和肝糖原的恢復(fù)等。
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2021-06-28 17:05:00
如果健身的人缺乏碳水化合物的話，有可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，容易疲勞，并且渾身無力等情況，所以一定要及時(shí)的補(bǔ)充，同時(shí)鍛煉之后，身體可能會(huì)比較疲憊，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些碳水化合物，可以快速的補(bǔ)充肌糖原和肝糖原，讓身體恢復(fù)正常，同時(shí)要多喝水。
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