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晚餐怎么吃對減肥有幫助？

保密 | 0個月 2021-06-28 08:09:51 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 晚餐怎么吃對減肥有幫助？

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支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網友：30547
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2021-06-28 12:35:35 我要投訴

      減肥期間最好晚餐不要吃太飽，并且熱量不能太多，尤其是不要吃宵夜，晚餐以清淡飲食為好，像燒烤類、火鍋類、甜點類都盡可能不要吃，餐后要適當增加活動量。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506
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2021-06-28 11:22:47 我要投訴

      晚上可以吃一些蔬菜，然后喝些牛奶，然后吃2個雞蛋白，然后適當吃些水果就可以了，一定不能吃飽，同時建議在晚上6點左右吃，同時建議晚餐后可以適當在外面走走路慢走等促進消化。

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