大姨媽失常，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不好

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)系，如壓力或者是不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如月經(jīng)前后軀體不適。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要一定的藥物治療。

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮緊張，您說(shuō)月經(jīng)失調(diào)，來(lái)了4天之后停一天，然后就開(kāi)始出現(xiàn)黑血的現(xiàn)象，黑雪說(shuō)明有宮寒或者是出血速度比較慢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)調(diào)整好心情，月經(jīng)跟情緒有很大的關(guān)系，很容易讓人出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，所以平時(shí)一定要保持好的心情，可以喝點(diǎn)紅糖水，進(jìn)行活血

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了感覺(jué)月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的婦科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)期一定要注意休息，避免劇烈活動(dòng)，注意保暖，避免著涼，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。
      以上是對(duì)“大姨媽失常，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)19歲女生最近兩個(gè)多月大姨媽來(lái)了四天之后停一天然后開(kāi)始流黑血，大姨媽持續(xù)一周左右，可能和自己情緒，休息有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青春發(fā)育時(shí)期應(yīng)該合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，特別是大姨媽前后應(yīng)該勞逸結(jié)合，保持樂(lè)觀心態(tài)和充足休息睡眠，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，適量進(jìn)行戶外有氧活動(dòng)，避免熬夜或過(guò)度勞累進(jìn)行觀察。