用什么方法能長(zhǎng)高個(gè)子？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-27 18:48:38
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2021-06-27 18:50:13 我要投訴
用什么方法能長(zhǎng)高？長(zhǎng)高個(gè)子主要適合遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況、后天體育鍛煉情況等綜合相關(guān)，這種情況建議適度的體育鍛煉，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如跳繩，慢跑，籃球，游泳等。飲食上適度的高鈣高蛋白飲食，多吃魚蝦、海產(chǎn)品、瘦肉等，配合新鮮的蔬菜水果，規(guī)律作息，避免熬夜。
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