如何消除心理陰影解決心煩失眠？

      消除心理陰影解決心煩，失眠。這種情況要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣。不要胡思亂想。不要熬夜，不要過于勞累。平時(shí)要經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起，溝通交流，多參加1些有意義的活動(dòng)。

      從你目前所描述的狀況來看，想要徹底解決心理陰影和心煩失眠，首先自己要有一個(gè)良好規(guī)律，健康的生活作息習(xí)慣，其次有一個(gè)健康良好的心態(tài)，加強(qiáng)積極的自我心理暗示，有一些渠道去正確的宣泄釋放自己的負(fù)面情緒和壓力，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療。