小兒睡眠不好怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-06-25 13:29:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：小兒睡眠不好怎么辦

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任永朋河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中醫(yī)藥防治各種腎臟病及血液凈化學(xué)的研究，對(duì)腎病幫助網(wǎng)友：27426

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2021-06-25 16:09:24 我要投訴

一、督促寶寶規(guī)律的睡眠。大多數(shù)寶寶睡不好。都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，所以也沒(méi)有規(guī)律的睡眠。結(jié)果導(dǎo)致他們的醒著和睡著是不分白天和黑夜的。父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡著覺(jué)形成一種習(xí)慣。二、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有著很大的關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡得過(guò)晚，也不利于晚上順利的入睡。三、控制臥室的光與聲。用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶的生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比，讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。