減肥時(shí)不吃油有什么危害？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-24 16:54:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：減肥時(shí)不吃油有什么危害？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-06-24 17:05:10

不吃油減肥對(duì)身體健康的影響主要有以下幾點(diǎn)：一、脂肪是機(jī)體生命活動(dòng)所需能量的重要來(lái)源，也是神經(jīng)細(xì)胞及某些甾體類激素合成的原料。長(zhǎng)期不吃油容易導(dǎo)致脂肪減少，影響以膽固醇為前提的激素的合成。二、機(jī)體所需要的油脂部分是必需脂肪酸，只能由食物供給，機(jī)體自身不能合成。長(zhǎng)期不吃油會(huì)造成必需脂肪酸缺乏，容易影響神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，影響身體功能。三、長(zhǎng)期不吃油還會(huì)影響皮膚的彈性和光澤度，影響韌帶功能。所以在減肥的過(guò)程中需要均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，建議脂肪的攝入量每日不超過(guò)25g。