今年晚上經(jīng)常失眠是什么引起的。

      影響睡眠質(zhì)量或者引起失眠的因素太多。可能與精神心理因素有關(guān)，如壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與睡眠習(xí)慣有關(guān)。長期睡眠不足會影響心身健康或者影響工作學(xué)習(xí)效率。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，身體因素的神經(jīng)衰弱會導(dǎo)致失眠，心理因素，比如你的壓力比較大，或者是處于焦慮狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠
      指導(dǎo)意見：
      首先你需要確定引起失眠的原因，才能夠根據(jù)具體的情況去改善狀況，建議可以先去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一個檢測，看是否是身體的因素導(dǎo)致，如果是心理因素而不是身體因素，建議一定平時要多讓自己保持輕松愉悅的狀態(tài)

      病情分析：
      從你描述的這種情況失眠睡眠時間很短，可能睡眠質(zhì)量也會不是很好，對白天的工作狀態(tài)已經(jīng)造成影響，而且從你說的情況來說，已經(jīng)持續(xù)時間不短了，所以這種情況靠自我意志調(diào)整是很難的。失眠的產(chǎn)生原因有生理因素也有心理因素，這種情況是需要去看專業(yè)醫(yī)生的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況建議你去看專業(yè)的失眠科，也可以是心身醫(yī)學(xué)科或者是精神心理科醫(yī)生，可能醫(yī)生會先讓你排除一下生理上的狀況，做一些身體的檢查，如果身體方面沒狀況的話，再考慮心理的因素進(jìn)行一些綜合的調(diào)整。
      以上是對“今年晚上經(jīng)常失眠是什么引起的。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，睡眠質(zhì)量不好，都是因為心里有糾結(jié)，或者潛意識里有糾結(jié)造成的。那些沒有什么事的人，躺下就睡著了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上少吃飯，飯后可以運動一個小時左右，通過健康的文體愛好，釋放壓力，緩解焦慮壓力，睡前不要看刺激性的短視頻，電視劇等，可以坐在那里看書，尤其是看專業(yè)書籍，很快就會困的，書一扔就睡著了。百分百有效。