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2021-06-23 16:19:18
指導(dǎo)意見：
健康的減肥方法：節(jié)食+有效運動。少食，多餐，多吃蔬菜和水果，晚飯少吃，每天運動消耗脂肪。要有恒心和毅力。這種情況要少食，多餐，多吃蔬菜和水果，飲食清淡以流食為主，晚飯少吃，每天運動消耗脂肪。平時應(yīng)該多活動身體，盡量讓自己動起來，能促進身體代謝，燃燒多余的脂肪。尤其堅持進行游泳、跑步、跳繩、搖呼啦圈、仰臥起坐等有氧運動，得到的減肥瘦身效果會更好。
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