魚(yú)肉吃了對(duì)身體有哪些作用？

      魚(yú)肉含有一定的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助提高身體的免疫力，而且也含有多種的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體都有一定的好處，每天可以適當(dāng)?shù)纳倭康某贼~(yú)，對(duì)于兒童的大腦智力發(fā)育也有一定的好處的，但是飲食不能過(guò)于單一要綜合搭配，要保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。

      吃魚(yú)的好處包括以下方面：因?yàn)轸~(yú)本身富含大量的不飽和脂肪酸，對(duì)比較容易損傷的斑塊有一定的穩(wěn)定作用，從而可以降低患心血管疾病的幾率；其次魚(yú)富含大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中主要包括蛋白質(zhì)、維生素、多種礦物質(zhì)等，本身魚(yú)也屬于一種低脂肪的食物，經(jīng)常食用一些可以起到激活腦細(xì)胞的作用；也可以提高自身免疫能力。