高考生壓力大失眠怎么辦

男 | 0個月 2021-06-23 10:32:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：高考生壓力大失眠怎么辦

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2021-06-24 15:41:28 我要投訴

高考壓力大，失眠這種情況建議及時調(diào)整心態(tài)，可以用菊花，枸杞梅花陳皮泡茶喝，要養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，平時要放平心態(tài)，減輕學(xué)習(xí)壓力，避免出現(xiàn)焦慮。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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