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2021-06-22 20:23:36 我要投訴
首先建立良好的飲食習(xí)慣，不要吃垃圾食品，比如碳酸飲料、冰激凌、油炸食品、膨化食品等，這樣既能保證孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)要求，又能控制體型。同時(shí)要保證魚肉類蛋白質(zhì)，奶類的攝入。其次，要保證充足的睡眠，要保證每天在19點(diǎn)之前睡覺。同時(shí)予以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動。運(yùn)動頻率為每周3――5次，每次1小時(shí)左右，也可以用上下樓梯來鍛煉孩子。
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