一直便秘怎么辦？？？求解

      便秘需要多注意飲食合理搭配多吃果蔬多運(yùn)動(dòng)，以增加胃腸動(dòng)力，改善便秘很有幫助，同時(shí)少吃辛辣刺激性食物避免上火內(nèi)熱內(nèi)熱，可以吃點(diǎn)雙歧三聯(lián)活菌膠囊調(diào)理一下腸道菌群看看

      一直便秘最好的治療方法就是調(diào)理飲食，經(jīng)常鍛煉促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。平時(shí)要多喝開水，多吃點(diǎn)蔬菜水果，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物。也可以吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜白菜，玉米之類的食物經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)大便通暢。也可以吃點(diǎn)酸奶，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以潤腸通便。一定要養(yǎng)成每天排大便的習(xí)慣，平時(shí)不要吃辛辣的食物不要長期久坐。