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如何判斷運(yùn)動效果的好壞？

保密 | 0個月 2021-06-20 15:29:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何判斷運(yùn)動效果的好壞？

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張春雷
張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性 幫助網(wǎng)友：29395
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2021-06-20 17:30:47 我要投訴

      病情分析：鍛煉后，覺得有點(diǎn)累，有點(diǎn)出汗，但我還是想鍛煉，這表明運(yùn)動量更合適。運(yùn)動后沒有感覺，沒有汗水或疲勞，這表明運(yùn)動不足，每種運(yùn)動基本上決定了運(yùn)動量。有必要根據(jù)自己的身體狀況來決定參加哪種鍛煉和完成哪種鍛煉。最好感到有點(diǎn)累，有點(diǎn)出汗，但不要出汗過多。

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