吃什么能保持眼睛健康

      多吃以下食物，對(duì)于保持眼睛的健康有幫助：
      1、多吃富含維生素A的食物，例如肉類、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等。
      維生素A是視網(wǎng)膜合成感光物質(zhì)的重要營(yíng)養(yǎng)元素，也是維持眼表健康的重要物質(zhì)，一旦缺乏維生素A，會(huì)引起夜盲癥、角膜軟化癥、干眼癥等疾病。
      2、要多吃富含維生素C的食物，例如綠葉蔬菜、獼猴桃、芒果、橙子等新鮮水果，補(bǔ)充維生素C能夠提高眼睛抗氧化，抗損傷的能力，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障與黃斑變性的發(fā)生有幫助。