腰椎間盤突出平時(shí)飲食和鍛煉應(yīng)該怎么搞
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腰椎間盤突出，平常的飲食盡量選擇一些富含維生素C維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如豆制品，奶制品，雞肉與排骨多吃新鮮的蔬菜水果，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，鍛煉的時(shí)候可以進(jìn)行腰椎部位的功能鍛煉。
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腰椎間盤突出在日常的飲食上并沒(méi)有非常嚴(yán)格的要求。不過(guò)需要盡量避免經(jīng)常久坐辦公室教室，上網(wǎng)用電腦，伏案工作，彎腰干活體力工作，開(kāi)車多，站立久，防止復(fù)發(fā)加重，正常的定期做一些小燕飛或五點(diǎn)支撐的腰部鍛煉動(dòng)作，來(lái)增強(qiáng)腰部肌肉力量，增強(qiáng)腰椎的抵抗能力，能夠預(yù)防復(fù)發(fā)加重。
疾病百科| 腰椎間盤突出
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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