患上腰肌勞損要如何鍛煉

      病情分析：
      患腰肌勞損，主要選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。腰肌勞損在生活中比較常見，患者在日常生活中要形成一種有規(guī)律、正確、適度的鍛煉方法，主要有腰背肌功能鍛煉、太極拳、五禽戲、健身操等鍛煉方法。平時(shí)也可以做些扶腰、腰部伸展動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見：
      

      腰肌勞損可以背身鍛煉增強(qiáng)背伸肌肉力量，鈣可以治療，又可以預(yù)防腰肌勞損，要適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，輕柔的按摩，平時(shí)也要避免久坐和不良位置工作或者休息。