健康咨詢描述: 土豆怎么煮著吃更營(yíng)養(yǎng)?
你好,土豆一般來說最好還是帶皮蒸著吃,這樣營(yíng)養(yǎng)成分損失的更少,盡量少進(jìn)行油炸,或者是炒著吃,這種烹飪做法會(huì)使土豆散掉大部分的維生素C,當(dāng)然也可以選擇土豆燉排骨。
你好,土豆當(dāng)中含有一定量的微量元素及膳食纖維,適當(dāng)?shù)某砸恍┯袧?rùn)腸通便的效果,也可以補(bǔ)充人體所需的微量元素,建議日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼?,可以炒,燉。盡量養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,合理的多吃各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物
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