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脖子前伸怎么辦?

保密 | 0個月 2021-06-17 19:12:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 脖子前伸怎么辦?

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徐萌
徐萌 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肝膽胰外科疾病如膽道結(jié)石、肝臟腫瘤、膽道腫瘤、胰腺 幫助網(wǎng)友：17312
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2021-06-17 20:24:25

      在夜間睡眠的時候盡量選擇平臥位，枕頭不易過高，以以拳頭高左右為主，墊在后腦勺靠下的位置，這樣能夠有效的恢復(fù)頸椎的正常生理曲度，并且在墊的時候生理曲度和彎曲要逐漸。增加不能一步到位，否則會導(dǎo)致肌局部肌肉，韌帶，肌腱等組織的拉傷。

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