睡眠時間過長，一天9個多小時，有害嗎

女 | 33歲 2021-06-17 09:25:27 1人回復來自佛山市

健康咨詢描述：我每天哄小孩睡覺，關燈后自己很快也和小孩一起睡著了，大概11點左右睡著，第二天早上8點幾起床，基本是每天睡9個多小時。按理說30幾歲的人，不應該睡這么長時間的，但我長期這樣睡，會不會影響健康呢？

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2022-11-03 00:18:42 我要投訴

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，這個年齡段一般睡眠時間在七個小時左右就很好了。如果你有條件陪著孩子睡覺時間平均在九個小時左右，也不會影響身體健康的。
      指導意見：
      因為正常的睡眠時間一般在7至9個小時之間，只要堅持正常的睡眠生物鐘，第二天精力充沛，身體沒有什么不適，就不要考慮的過多。建議盡量的生活規(guī)律，適當的戶外運動鍛煉，提高身體素質。