最近老是胡思亂想，失落

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你近期在情感上遭受到了一定打擊所導(dǎo)致的焦慮，抑郁的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，如果問題可以解決，建議你努力的去改善。如果無法改變結(jié)果，建議你坦然接受，不要給自己太大的精神壓力，可以多與人溝通交流來幫助緩解壓力，也可以適度做一些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問題。

      病情分析：
      你這種情況是一種焦慮情緒發(fā)作的表現(xiàn)，還是應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓自己盡量的緩解緊張感和焦慮感，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事。
      指導(dǎo)意見：
      要自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，平時(shí)給自己制定好每天工作生活的計(jì)劃，這樣可以讓自己更好的緩解緊張和焦慮，轉(zhuǎn)移注意力的其他的事情上。過得充實(shí)一些就沒時(shí)間胡思亂想了。

      病情分析：
      你的想法很關(guān)鍵的,因?yàn)樗鼤?huì)直接影響你的情緒,如果想法消極負(fù)面的話,那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      所以要去調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的方面去關(guān)注積極的部分,這樣才會(huì)有積極的情緒體驗(yàn)。所有的經(jīng)歷都是你的財(cái)富,正是因?yàn)檫@些經(jīng)歷才會(huì)讓你變得更加的好。
      以上是對(duì)“最近老是胡思亂想，失落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！