做縮陰運(yùn)動(dòng)就像忍大便一樣,縮緊肛門15秒鐘,然后再緩慢放松5秒鐘,再縮緊肛門15秒鐘,放松5秒鐘,反復(fù)10次,要堅(jiān)持3個(gè)月每天要做3次,需要長期的堅(jiān)持。
陰道本身具有一定的修復(fù)功能,如果是由于自然分娩等因素導(dǎo)致陰道松弛,那么一般在產(chǎn)后三個(gè)月就可以恢復(fù),但如果是由于擠壓撕裂導(dǎo)致陰道中的肌肉受損,沒有辦法修復(fù)的時(shí)候,為了提高性生活質(zhì)量就可以采用陰道緊縮手術(shù),這種方法應(yīng)用比較廣泛,而且相對來說也比較安全,它可以對陰道壁進(jìn)行雙層縫合,達(dá)到一個(gè)緊縮的目的
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