到底怎么預(yù)防近視眼

      預(yù)防近視主要從觀念意識、用眼習(xí)慣及眼部調(diào)節(jié)等方面做起。
      （1）觀念意識：近視不僅具有普遍性，也有一定的危害性，近視患者視力不同程度的降低、視覺功能受到損害，會對學(xué)習(xí)、工作及生活造成一定的影響。近視重在預(yù)防，要提高保護視力的觀念，加強預(yù)防近視的意識。
      （2）用眼習(xí)慣：預(yù)防近視離不開用眼衛(wèi)生的養(yǎng)成，看書時要在明亮的自然光亮下，保持正確的坐姿，避免躺著過趴著看書，在夜晚應(yīng)該在看書或?qū)懽值膫?cè)邊加一盞燈，保持燈光均勻，選擇發(fā)光穩(wěn)定的光源；不要長時間閱讀，用眼四十分鐘左右應(yīng)讓眼睛得到充分的休息。
      （3）眼部調(diào)節(jié)：用眼一定時間后，應(yīng)眺望遠(yuǎn)方，適當(dāng)調(diào)節(jié)眼部肌肉；增加戶外活動，眼部活動范圍廣泛，開闊的視野對預(yù)防近視至關(guān)重要；配合適當(dāng)?shù)难郾＝〔?，每?次眼保健操，也不宜過多。