上班瞌睡，這是不是發(fā)作性睡病有關(guān)?。?/h1>

男 | 20歲 2021-06-15 14:16:08 2人回復(fù) 來自北京市

      病情分析：
      你好，單純從這種情況考慮不能就此判斷問題，但考慮存在緊張，焦慮，抑郁，精神壓力太大等問題，同時(shí)也與你睡眠質(zhì)量不好，造成神經(jīng)衰弱等有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好能到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒調(diào)整，保證充足睡眠休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，多去做做積極開心的事，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      鬼壓床，跟身體在睡眠狀態(tài)下釋放抑制肌肉活動(dòng)的激素多少有關(guān)。平時(shí)要適當(dāng)增加體育鍛煉，注意合理飲食。
      指導(dǎo)意見：
      1.平時(shí)要每天堅(jiān)持十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步、打球、跳繩，健美操，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以改善身體狀況和睡眠。
      2.飲食上三餐都要吃，葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)，早晨要喝點(diǎn)兒小米粥或者其他粥。
      3.晚上盡量十點(diǎn)半以前睡覺，保證充足的睡眠。