可以做陰道的運動叫做凱格爾運動,這是一種常用的,可以用于收縮陰道,收縮肛門的鍛煉方法,讓患者數(shù)字膀胱括約肌還有盆地持續(xù)三秒以上,三秒之后如此反復,10分鐘為一個周期,如果時間允許,每天可以做兩個周期。
你好,主要目的是提高陰道組織的彈性,改善盆底的功能,所以說運動主要以提肛運動為主,當然也包括將腿伸直夾緊倒立等運動,所有的運動都需要長期堅持,短時間內(nèi)的運動對于改善陰道組織結(jié)構(gòu)和功能,改善盆底的功能是沒有任何作用的
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