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2021-06-13 07:28:08 我要投訴
你好，月經(jīng)腰酸痛的緩解方法有以下幾種：一、熱敷腰部，因為大部分女性來月經(jīng)的時候會有四肢發(fā)冷，腰部發(fā)冷酸痛的癥狀，所以在腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱罂梢跃徑馑嵬锤校梢杂脽崴蛘吲瘜殞?；二、按摩法，掌壓腰骶部，順著按摩腰背，在一定程度上也可以緩解酸痛；三、穴位按摩法，按揉合谷穴，可以起到活血通氣，順?jīng)止疼的效果，能夠有效緩解疼痛；四、飲食調(diào)節(jié)，多吃一些含鐵和鉀元素的食物，比如魚類，動物肝臟等，能夠增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)。
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