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任永朋 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長中醫(yī)藥防治各種腎臟病及血液凈化學(xué)的研究，對腎病
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2021-06-12 20:08:01 我要投訴
1多喝水可以長壽，人到了老年身體里就好缺失很多的水分，導(dǎo)致皮膚皺了起來，很多老年人卻很少喝水。但是喝水也不是喝的越多越好，要適量喝水。補(bǔ)充身體需要的足夠水分就行了。2多吃大米，雞蛋，堅果類的食物，這些食物含有很高的營養(yǎng)價值，還有免疫物質(zhì)。多吃點白肉，不要吃紅肉，紅肉不容易消化。造成腸胃負(fù)擔(dān)。最好還不要抽煙喝酒。3茶在中國源遠(yuǎn)流長。也起到了很好的保健作用。多飲一些茶水。吃飯的時候也不要暴飲暴食，也可以少食多餐。少吃生冷，學(xué)會四季的養(yǎng)生之道。不要給自己生活壓力，保證充足的睡眠。
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