治療便秘食物有哪些？怎么避免便秘？

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘多是功能性的，與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，胃腸功能過緩等有關(guān)，可以調(diào)理飲食，平日不要吃辛辣刺激食物，多吃粗纖維及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白茶，香蕉，火龍果，燕麥，蜂蜜水等，每天多喝水，多運(yùn)動，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

      治療便秘的食物有玉米、山藥、芹菜、油菜、蘋果、香蕉、桔子等，還有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，治療和預(yù)防便秘。平時(shí)多喝一些溫水，多運(yùn)動，不要吃過多辛辣刺激性的食物。

      指導(dǎo)意見：
      便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。需要加強(qiáng)體育鍛煉，多做運(yùn)動運(yùn)動，注意飲食三餐要有規(guī)律性可以預(yù)防便秘。
      以上是對“治療便秘食物有哪些？怎么避免便秘？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！