治療便秘食物有哪些？怎么避免便秘？

      指導意見：
      您好：便秘多是功能性的，與飲食習慣，排便習慣，上火，胃腸功能過緩等有關，可以調理飲食，平日不要吃辛辣刺激食物，多吃粗纖維及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白茶，香蕉，火龍果，燕麥，蜂蜜水等，每天多喝水，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習慣。

      治療便秘的食物有玉米、山藥、芹菜、油菜、蘋果、香蕉、桔子等，還有豐富的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，治療和預防便秘。平時多喝一些溫水，多運動，不要吃過多辛辣刺激性的食物。

      指導意見：
      便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。需要加強體育鍛煉，多做運動運動，注意飲食三餐要有規(guī)律性可以預防便秘。
      以上是對“治療便秘食物有哪些？怎么避免便秘？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！