產(chǎn)后恢復(fù)盆骨的運(yùn)動有用嗎
保密 | 0個月 2021-06-11 10:33:47
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 產(chǎn)后恢復(fù)盆骨的運(yùn)動有用嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-11 10:38:00 我要投訴
指導(dǎo)意見：
有用的，可以在產(chǎn)后做腳尖運(yùn)動，每天做三次腳尖運(yùn)動，腳尖左轉(zhuǎn)后再右轉(zhuǎn)，端正的平躺，將雙手放在腹部，慢慢的將腳尖繃直，收起再豎起反復(fù)10次。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)骨盆處的血液循環(huán)，有條件的女性可以在出滿月后做瑜伽運(yùn)動，能夠盡快的恢復(fù)。
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