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李濤 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨折不愈合、關(guān)節(jié)損傷、頸肩腰腿痛
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2021-06-11 09:44:09
枕頭高度3~5公分就可以了，如果有頸椎病或行為不是可以選擇不要等枕頭不能適應(yīng)，不適應(yīng)，不枕枕頭，盡量真薄真，需要盡量少低頭，不要長(zhǎng)時(shí)間時(shí)，頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，另外需要對(duì)頸部肌肉進(jìn)行鍛煉，避免受涼，避免外傷。
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