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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-11 12:49:25
干濕分離原理是讓減肥者慢慢地減少一次性的食物攝入，讓胃不會(huì)不斷地膨脹，逐漸恢復(fù)成它本應(yīng)有的樣子。尤其是對一些食量很大，但是運(yùn)化很差的胖子來說，尤其重要。濕分離飲食法的基礎(chǔ)是將吃飯和喝水嚴(yán)格區(qū)分。正常用餐，但用餐與喝水時(shí)間需間隔2小時(shí)，間隔時(shí)間可以有彈性，依飽食程度調(diào)整用餐間隔。吃得少可以將用餐與喝水間隔縮短到1個(gè)多小時(shí)，吃得多間隔時(shí)間就要更長一點(diǎn)。
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