鍛煉肩周炎的方法有哪些

      肩關(guān)節(jié)周?chē)椎墓δ苠憻挴煼?，主要是囑患者在早晚做?nèi)旋，外旋，外展，玩轉(zhuǎn)上臂動(dòng)作，反復(fù)鍛煉，鍛煉時(shí)必須緩慢持久，不可操之過(guò)急，否則有損無(wú)益。爬墻鍛煉是讓患者側(cè)面站立靠近墻壁，在墻壁上畫(huà)一個(gè)高度標(biāo)志，以手指接觸墻壁，逐步向上移動(dòng)，做肩外展上舉動(dòng)作，每日2~3次，每次5~10分鐘，逐日增加上臂外展上舉度數(shù)。也可在屋頂上裝一滑車(chē)，掛繩的一端系著患肢，患者以健側(cè)上肢向下?tīng)坷硪欢死K子，來(lái)幫助患側(cè)關(guān)節(jié)的鍛煉活動(dòng)。