其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
幫助網(wǎng)友：12643
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-06-10 08:21:01
指導(dǎo)意見：
想要減肥在晚上要避免淀粉含量較高食物的攝入，可以選擇吃低淀粉、高飽腹感的食物，比如燕麥片、玉米、紅薯等，也要注意在晚上九點(diǎn)后避免進(jìn)食，最好是在每天下午六點(diǎn)后避免進(jìn)食，日常飲食要注意減少油膩食品的攝入，避免高糖、高鹽，以清淡為主，可以選擇黑米粥、玉米粥等，在晚間可以注意多做運(yùn)動(dòng)，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走、仰臥起坐等。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
