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2021-06-09 11:37:58 我要投訴
有失眠的癥狀，首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，然后對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免自己更精神不容易入睡。白天再困也不要睡，可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到引起失眠的原因，根據(jù)病因進(jìn)行治療，可以適當(dāng)?shù)某灾叩乃帯?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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