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2021-06-08 23:43:12
想要縮陰的話，一般運(yùn)動(dòng)縮陰的方式見效雖然比較慢，但是對人體就沒有什么傷害具體的做法，為可以做一些提肛運(yùn)動(dòng)，或者鍛煉盆底肌的運(yùn)動(dòng)。加上一些憋尿的動(dòng)作，持之以恒就能夠很好地鍛煉盆底肌和括約肌，從而達(dá)到縮陰的效果。
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