做縮陰運(yùn)動(dòng)時(shí)還應(yīng)注意什么
保密 | 0個(gè)月 2021-06-08 23:13:52
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 做縮陰運(yùn)動(dòng)時(shí)還應(yīng)注意什么
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2021-06-09 11:14:27 我要投訴
你好，建議經(jīng)常做提肛縮陰運(yùn)動(dòng)，每天兩組，每組80~100個(gè)，同時(shí)配合多參加體育鍛煉，增加身體素質(zhì)，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，尤其是維生素C和維生素E，多吃含蛋白質(zhì)多的食物，精瘦肉，魚(yú)類，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
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