骨質(zhì)疏松的鍛煉方法有哪些？

保密 | 0個月 2021-06-08 21:16:24 1人回復(fù) 來自未知

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2021-06-08 21:23:14 我要投訴

你好，骨質(zhì)疏松的患者，可以采取游泳、慢跑、慢走等具有一定應(yīng)力性刺激的鍛煉。但是在鍛煉時，一定要避免過多負(fù)荷。還可以通過戶外活動曬太陽，本身還可以促進(jìn)維生素D的轉(zhuǎn)化，促進(jìn)鈣的吸收，從而延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展。骨質(zhì)疏松的治療，一方面是飲食上，要攝入高鈣的食物，并包括抗骨質(zhì)疏松藥物攝入。此外適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動、陽光照射，可促進(jìn)骨的轉(zhuǎn)化、促進(jìn)骨質(zhì)形成、抑制骨質(zhì)流失。希望我的回答對你有幫助，祝你身體健康，萬事如意

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>