失眠初期怎么治療

女 | 0個(gè)月 2021-06-08 19:52:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠初期怎么治療

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2021-06-09 11:41:29 我要投訴

患者一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這對(duì)于失眠的改善是非常重要的，比如在睡覺(jué)之前不要從事與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情，不要在臥室看書(shū)、看手機(jī)、看小說(shuō)等?；颊哂辛怂庵笤偃ヅP室。如果睡不著，可以起床去其他房間活動(dòng)，有睡意之后再去臥室睡覺(jué)。第二天早上一定要按時(shí)起床，白天不要午休。如果患者喝酒一定要戒酒，長(zhǎng)期喝酒是會(huì)造成失眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>