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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產褥疾病、分娩
幫助網友：20325
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2021-06-08 20:54:35
你好，更年期是卵巢逐漸衰退，體內雌激素水下降的一個生理現象。女性延遲更年期的方法：1、首先要正確認識更年期是正常生理過程，不要過度恐懼與擔憂。放松心情，規(guī)律作息時間，多做有氧運動，如游泳、慢跑等。2、飲食上注意多吃豆制品，因為豆制品里面含有雌激素，對延緩和改善更年期具有明顯的功效。3、女性平時可以多吃蜂蜜、及含維生素E的蔬菜和水果。祝安康~
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